恒丰期刊
●恒丰地产 林靖
电影《无名之辈》中有个场景令我印象深刻，两二货歹徒闯入一居民房后，被身患残疾但异常毒舌的女人不断谩骂，二货歹徒硬是控制了自己的愤怒，到最后也并没有对毒舌女施以武力。毒舌女因为自己的残疾迁怒人生，没了活着的念想，便不断恶语相向来刺激歹徒，巴不得他们解决了自己。脾气非常火爆的“眼镜”歹徒，愤怒已经达到了极致，手不断地摸着他的枪，冲动着想直接毙了这女人，旁边是不断劝阻的好友，背景音乐循环播放着《莫生气》：
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
……
紧张的气氛瞬间转为喜剧的效果，“眼镜”歹徒不断飙升的愤怒值得以平复，双方相安无事。
当《莫生气》的BGM响起时，在场的大家都相视而笑。确实如此，人生如戏，戏如人生，无论是生活或者工作上，总有那么些让人不顺意的事情发生，而人虽然总是想做情绪的主人，却总会发现自己却沦为情绪的奴隶，经常因琐事而生气、愤怒、伤心……
2018年发生的重庆公交坠江事件，因为乘客与司机的争吵、互殴，导致了一车人的丧命的悲剧。公交车的坠江后，连日的搜救活动并没能挽回这些鲜活的生命，但随着后来打捞的黑匣子得以还原事情的真相给公众。
一个中年妇女因为错过了下车站点，越想越觉得气不顺，于是与司机争吵，并击打了司机，司机也因受到刺激出手回击，于是上演了场惊心动魄的互殴场面。心情处于愤怒的人，往往容易忽视身边的环境，忘记自己正在开车，忘记自己在公路上，忘记还有车上的人……不过这里并不是要点评什么，毕竟他们也为自己的情绪付出了惨重的代价，而是控制情绪确实该引起每个人的思考，因为在公交车坠江案后仍不断出现的“夺抢方向盘”案例，我们会发现其实这些都不是个案，不只是发生在重庆这地方，而是一直都在我们身边上演着。
每个人都会有情绪波动的时刻，没有人能打包票说我不会受情绪的影响，只有更善于控制情绪的人，而这也是我想表达的意思，没有人能天生就控制情绪，所以我们要学习如何控制好自己的情绪，虽然自己也不是这方面的能手，但我也把自己常用的调节方法跟大家分享：
一、深呼吸
当情绪处于异常波动时，首先应该来遍深呼吸，一遍不够可以再来几遍，直到自己心情平稳，及时调整自己，不要顺着情绪兴头做事。
二、运动
运动是个万金油啊，当你愤怒、伤心、需要放松的时候，运动无疑是你的第一选择，抛开杂念专注自身的气息，出一身汗，再洗个热水澡，瞬间有情感被治愈的感觉，而且运动还能锻炼身体，一举多得。
三、分享
当情绪出现时，往往人都会不知所措，想哭、想闹等等，这时候跟好朋友分享就是一种不错的选择，朋友会站在多种角度给你分析，分散你的注意力，或者给你一个大大的拥抱或是借个肩膀依靠，也是瞬间调节情绪的一剂良药。
四、听音乐
音乐是非常能陶冶人的情操，当心情郁闷无法排解时，听自己喜欢的音乐、轻音乐，跟随着喜爱的歌手，轻哼曲调，进入另外一个音乐的殿堂也何尝不是种美妙之旅。
当然还有各种排解方法，但我想说的是只有适合自己的才是最好的，不过有更好地方法也可以多交流学习。
